Tag: come dormire bene

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Come dormire bene: la temperatura ideale in camera da letto

La qualità di una notte di sonno dipende da molte variabili e una di queste è il grado di calore della stanza in cui si dorme. Scopriamo quale dovrebbe essere la temperatura ideale in camera da letto per conciliare il riposo e non nuocere alla nostra salute.   Ognuno di noi ha le proprie abitudini per conciliare il sonno: chi indossa un pigiama pesante e chi preferisce solo la biancheria intima, chi ha bisogno della luce dell’abat-jour e chi invece esige [...]

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Come dormire bene con le tisane

Le tisane sono un valido alleato per dormire bene e per favorire il rilassamento. Scopriamo quali sono quelle più indicate per il riposo notturno. Negli ultimi anni sempre più persone hanno difficoltà a prendere sonno e si ritrovano a trascorrere la notte con gli occhi sbarrati, rigirandosi nel letto. Questo può dipendere da molte cause e la frenesia a casa e a lavoro, l’ansia, lo stress, il peso delle responsabilità sono tutti fattori che aumentano la fatica ad addormentarsi. Per risolvere [...]