Tag: come dormire bene

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cosa mangiare prima di andare a letto

Come dormire bene: cosa mangiare prima di andare a letto

 Il non riuscire a prendere sonno è un problema diffuso, ma ci sono tanti accorgimenti che si possono adottare per risolverlo. Tra quelli più importanti c’è cosa mangiare prima di andare a letto. Le scelte legate all’assunzione di cibo determinano la qualità del sonno e influiscono quindi sul benessere fisico e mentale.   Ci sono tanti metodi per conciliare il sonno; un occhio di riguardo va riservato ai cibi che mangiamo prima di coricarci. Alcuni di questi infatti contengono delle proprietà [...]

temperatura ideale in camera da letto

Come dormire bene: la temperatura ideale in camera da letto

La qualità di una notte di sonno dipende da molte variabili e una di queste è il grado di calore della stanza in cui si dorme. Scopriamo quale dovrebbe essere la temperatura ideale in camera da letto per conciliare il riposo e non nuocere alla nostra salute.   Ognuno di noi ha le proprie abitudini per conciliare il sonno: chi indossa un pigiama pesante e chi preferisce solo la biancheria intima, chi ha bisogno della luce dell’abat-jour e chi invece esige [...]

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Come dormire bene con le tisane

Le tisane sono un valido alleato per dormire bene e per favorire il rilassamento. Scopriamo quali sono quelle più indicate per il riposo notturno. Negli ultimi anni sempre più persone hanno difficoltà a prendere sonno e si ritrovano a trascorrere la notte con gli occhi sbarrati, rigirandosi nel letto. Questo può dipendere da molte cause e la frenesia a casa e a lavoro, l’ansia, lo stress, il peso delle responsabilità sono tutti fattori che aumentano la fatica ad addormentarsi. Per risolvere [...]