Pour profiter d'une santé optimale et dormir paisiblement, il est recommandé de prêter une attention particulière aux accessoires tels que les oreillers, les couvertures et le linge de lit.
Parmi ceux-ci, l'oreiller joue certainement un rôle très important, car il s'occupe du bien-être postural pendant le sommeil.
Pour qu'il remplisse parfaitement sa fonction, vous pouvez investir dans un coussin ergonomique. Ce dernier offre plusieurs avantages et nécessite la prise en compte de certains critères lors du choix.
Qu'est-ce qu'un coussin ergonomique ?
Conçu pour soutenir le cou et la tête, l'oreiller ergonomique optimise le confort et la qualité du sommeil. Il existe en différentes formes.
- La forme classique : généralement, la forme classique est carrée ou rectangulaire. Dans cette configuration, vous pouvez trouver sur le marché des coussins en mousse à mémoire de forme et en latex.
- La forme de l'onde : cette forme est connue sous le nom de "coussin cervical". Ce dernier est doté d'une partie plus haute qui a pour but de remplir l'encoche située au niveau du cou. Par conséquent, le coussin ergonomique soutient la cervicale. Il est particulièrement adapté à ceux qui sont sujets aux migraines au réveil. Les personnes souffrant de douleurs au dos et au cou peuvent également l'utiliser.
Comment reconnaître un vrai coussin ergonomique ?
Vérifiez son intérieur. En effet, même s'ils peuvent se présenter sous différentes formes, le matériau dont est composé un coussin ergonomique doit conserver ses caractéristiques de forme et de soutien malgré les sollicitations.
Rappelle-toi qu'un vrai coussin ergonomique sera, sauf rares exceptions, constitué d'un seul bloc de matériau. Cette caractéristique est relative à toutes les formes.
À part la forme, le coussin ergonomique est disponible en différents matériaux et présente une pluralité de revêtements. Ce sont des points essentiels qui permettent à l'accessoire d'être en accord avec les habitudes de sommeil de son utilisateur.
Quels sont les raisons de choisir ce type d'oreiller ?
Plus confortable qu'un coussin classique, cet accessoire offre à son utilisateur un bien-être optimal. Il lui offre une série d'avantages.
Avec l'oreiller ergonomique, vous pouvez facilement maintenir une position naturelle pendant votre sommeil, car la colonne vertébrale et la tête restent parfaitement alignées.
Cet outil s'adapte à la configuration de votre tête et offre un excellent soutien à la région cervicale. Par conséquent, il permet aux épaules et aux muscles de mieux se détendre.
Vous ne souffrirez donc plus de tensions musculaires et de raideurs. Grâce à tous ces avantages, l'oreiller ergonomique peut vous aider à apaiser les troubles du sommeil. Cependant, gardez à l'esprit que les effets ne sont pas évidents dès la première utilisation.
Comment choisir votre coussin ergonomique ?
Vous ne pouvez pas choisir votre coussin ergonomique au hasard. Vous devez prendre en compte ces critères :
- La forme de l'oreiller ergonomique : la forme adaptée pour une personne qui dort sur le ventre n'est pas la même que celle d'une autre qui dort sur le dos. En réalité, le modèle à choisir dépend beaucoup de la position de repos de celui qui l'utilise : en général, on privilégie la forme à double onde pour ceux qui ont besoin d'un soutien supplémentaire au niveau du cou et en particulier s'ils dorment sur le dos ou sur le côté, tandis que pour des besoins moins spécifiques, on privilégie une forme classique en savon. très flexible et excellente pour toutes les positions.
- L'épaisseur du coussin ergonomique : Pour choisir au mieux l'épaisseur de votre coussin ergonomique, il est fondamental de prendre en compte la corpulence de l'utilisateur. Choisissez un modèle fin entre 9 et 11 cm si vos épaules sont étroites. Si vos épaules sont plus larges, envisagez un coussin avec une épaisseur de 12 à 13 cm. Si vous avez l'habitude de dormir sur le ventre, optez pour un modèle plus fin. Enfin, pour des besoins de soutien spécifiques ou des corpulences plus grandes, vous pouvez envisager des coussins entre 14 et 15 cm.
- Le poids de l'oreiller ergonomique : le poids indiqué sur l'oreiller est un indice de la densité du matériau qui le compose. C'est donc en général sa solidité. N'oubliez pas qu'un oreiller plus lourd est naturellement rigide.
- Le matériau de l'oreiller ergonomique : les matériaux les plus adaptés à la réalisation d'un oreiller ergonomique sont la mémoire à retour lent et le latex, le choix de l'un ou de l'autre varie en fonction du résultat spécifique que l'on souhaite obtenir, leur différence est en effet substantielle car même si les deux se déforment en s'adaptant à la forme de la tête et du cou, la mémoire a une réponse lente et progressive tandis que le latex est plus réactif et élastique.
- Le revêtement de l'oreiller ergonomique : même s'il n'influence pas le soutien, le revêtement d'un oreiller est fondamental pour le bien-être du sommeil ! Des tissus spécifiques et modernes peuvent en effet apporter cette sensation de bien-être supplémentaire dans des aspects essentiels du sommeil tels que la bonne dissipation de la chaleur ou la résistance aux microbes et aux acariens.
Choisir le bon coussin ergonomique signifie investir dans son bien-être et la qualité du sommeil. En tenant compte de la forme, de l'épaisseur, du matériau et de la housse, vous pouvez trouver le modèle le plus adapté à vos besoins et améliorer votre repos nuit après nuit.
Bien dormir est fondamental pour bien affronter la journée : avec le bon soutien, votre sommeil deviendra un véritable allié pour la santé et la détente.
